الرئيسية رياضة

رياضة

فوائد تمرين كيجل للرجال

فوائد تمرين كيجل للرجال

فوائد تمرين كيجل للرجال على الرغم من أن تمارين كيجل يستخدمها النساء أكثر، إلا انه بامكان الرجال استخدامها أيضا. وتستخدم تمارين كيجل لتقوية العضلات العانية العصعصية والعضلات الأخرى في غشاء الحوض. فوائد تمرين كيجل للرجال يمكن أن تساعد تمارين كيجل...
فوائد تمارين كيجل للمرأة

فوائد تمارين كيجل للمرأة

فوائد تمارين كيجل للمرأة تؤدي غالبا عوامل مثل الحمل والولادة، والشيخوخة، وزيادة الوزن، والعمليات الجراحية في البطن مثل القيصرية، إلى ضعف عضلات الحوض. فوائد تمرين كيجل للنساء ويمكن أن يتم إما عن طريق الفحص الرقمي للضغط المهبلي أو باستخدام مقياس...
تعرف على تمارين كيجل

تعرف على تمارين كيجل

تعرف على تمارين كيجل تمرين كيجل الذي يحمل اسم الدكتور أرنولد كيجل، هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءا من الحوض, ببعض اللهجات العامية "عضلات كيجل". الهدف من تمرين كيجل هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية...

فوائد صحية لرياضة البولينج

فوائد صحية لرياضة البولينج ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" العديد من الفوائد الصحية لممارسة رياضة البولينج، إذ أنها تعد من الألعاب التى تمارس فى العصور القديمة خاصة فى بلدان مثل روما،  وتشمل فوائد...
ممارسة الرياضة أفضل طريقة لتجاوز الآم المفاصل

ممارسة الرياضة أفضل طريقة لتجاوز الآم المفاصل

ممارسة الرياضة أفضل طريقة لتجاوز الآم المفاصل غالبا ما يتوجه الكثير منا إلى الطبيب بمجرد الإصابة بنزلة برد أو التعرض لالتهاب المفاصل. غير أن ما لا يعرفه البعض أن ممارسة الرياضة تبقى من أحسن الطرق...
كرة القدم.. لها فعل السحر على صحتك

كرة القدم.. لها فعل السحر على صحتك

كرة القدم.. لها فعل السحر على صحتك فادت دراسة مبنية على أبحاث سابقة أن من يلعبون كرة القدم على سبيل الترفيه تقل لديهم نسبة الكوليسترول وضغط الدم ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء بالإضافة إلى كتلة الدهون في...
التمارين الرياضية والتدليك يقللان من آلام الصداع

التمارين الرياضية والتدليك يقللان من آلام الصداع

التمارين الرياضية والتدليك يقللان من آلام الصداع التمارين الرياضيه هي أكثرالتدابير الوقائيه وتظهرالدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أقل عرضة للمعاناة من نوبات الصداع بلمقارنه مع أولئك الذين لا يمارسونها أبدا. وتتمثل هذه الرياضه في ركوب الدراجات والسباحة أو المشي السريع...

تمارين شد البطن بالصور المتحركة

تمارين شد البطن بالصور المتحركة يعتمد البعض على الذهاب إلى النوادي الرياضية من أجل الشعور بالحماس والتشجيع على أكمل وجه، وعلى الرغم من إيجابية هذا الأمر إلا أن الكثير منهم يميلون لمتابعة تمريناتهم في المنزل،...

هكذا تكتسب المزيد من العضلات

هكذا تكتسب المزيد من العضلات هناك مجموعة من المبادئ والخطوات التي يجب أن تقوم بها لكي تكتسب المزيد من العضلات التي تحلم بها وسنوردها لك في هذا الموضوع لتستعين بها. خطوات لتكتسب المزيد من العضلات 1- الحد الأدنى: تستطيع...
23,905المشجعيناعجاب
1,131أتباعتابع
4,386أتباعتابع
85,076أتباعتابع
1,733أتباعتابع